[...] -no i robisz sobie wejścia na techniki obrotowe Można też cwiczyć inaczej, np. samo wychylenie każdą ręką odzielnie: -uchwyt analogicznie jak do wejść -nogi stoją w miejscu a rączkami pracujesz -jak wychylenie za kołnierz, obracasz sie pupskiem do kaloryfera i naciągasz tą ręką z tyłu do przodu -jak za rękaw to mozesz stanąc bardziej [...]
5x90 to przy 4 serii na zmęczeniu. Plan chcę zmienić ponieważ masa, wymiary i siła stoją w miejscu już od około 2 miesięcy. Myślę, że mój poprzedni plan nie był dobry: pon. klata biceps, śr. barki nogi, pt. plecy triceps. Co do planu to kolejność zmieniona na partie największe: klata (jako priorytet), plecy, nogi, barki, biceps, triceps (łydki i [...]
heh, dzisiaj zalamka na silce, stanalem na wadze i bum.. - 3 kg z 68 na 65.. a jem caly czas to samo i tyle samo;/.. nie moge sie chyba dogadac z moim cialem .. wymiary w sumie tez od czasu stosowania diety nie wzrosly.. stoi caly czas w miejscu a waga lata jak ch*j mialem 65,67,68,70 i spowrotem 70,67,65.. I co cho?
[...] i cwiczenia prostowanie i uginanie z ciezarem. Miłem równierz zastrzyki z hyalganu. Niewiem co jest. Raz jest lepiej raz gorzej. Ruch w stawie pełny itd ale wystepuje ból w miejscu szfu. Chrupie tez troche kolano. Co robic zeby było wiecej tej mazi w stawie? Przyjmuje glukozamine mam tez w domu structum ale teraz nie biore. I najwazniejsze [...]
Pomożecie chlopaki czy to juz koniec waszej pomocy?nie potrafie poprostu wysiedziec w miejscu wracam z pracy i szlak mnie trafi w domu. cwiczylem bjj i nie wiem co dalej mam zawiesic treningi do badan?czy moge rekreacyjnie cwiczyc?a moze ktos z was ma podobne objawy i trenuje? Zmieniony przez - staszek8 w dniu 2012-05-11 21:58:28
[...] niższym pułapem kalorycznym, na początku może coś koło 3000kcal i obserwuj swoje ciało. Jeżeli zauważysz ze waga rośnie to pozostań przy 3kkcal, jeżeli waga będzie stała w miejscu to dodaj około 200. Jak zaczniesz od 4kkcal, to organizm tego nie przerobi i odstawi w tłuszcz, potem z tym same kłopoty, uwierz :P Zmieniony przez - kolas93 w dniu [...]
[...] a w dniu martwego wyprosty nog. mam jeszcze pytanie o kolejnosc cwiczen. obecnie mam taka: 1. podciaganie 2. przysiady 3. wyciskanie 4. barki 5. porecze 6. biceps 7. mc 8. brzuch zakladajac ze bede robil naprzemiennie martwy i przysiady to czy martwy powinien byc w miejscu przydiadow po podciaganiu czy na koncu? dzieki i pozdr, jakub
[...] bede utrzymywal 3500 a spale 600 to bede na minusie. Dokladac kcal w dni treningowe?? Wyliczylem sobie ze przy mojej pracy i tr 2900 jest norma. Przy ok 2600 w 2 mies zrUcilem ok5kg i 8cm w pasie teraz chce troszke masy nabrac. Jak narazie stoje w miejscu co w sumie jest ok bo znaczy ze 3500 mnie nie zalewa i tu pytanie czy zwiekszac ww czy tl
wlasciwie to w miejscu zakupu dibecozide'u co do multiwitaminy - to nie oczekuj po niej super przyrostow - tylko uzupelniania niedoborow - i powinna ona znaleźć miejsce w twoim codziennym jadłospisie - w jakiejkoliwiek diecie polecam spozywac po pierwszym posilku w ciagu dnia pozdrawiam
Podałem wyniki siłowe które lecę seriami, nigdy się nie sprawdzałem bo to mnie nie interesuje liczy się technika i efekty :) Do tej pory było ok, jednak od jakiegoś czasu stoję w miejscu, powiedz mi jeszcze jak możesz ile odczekać po cyklu na h-drolu żeby zacząć wszamać PRO-SD, chodzi mi o odstęp między cyklami
[...] w ogóle jadł żeby schudnąć? Nie pomyślałeś człowieku o tym, że jak przy 2000 kcal będzie mieć zastój, to już nie będzie miał z czego ciąć, i będzie płakał jak to waga stoi w miejscu? 4. Chyba logiczne jest to, że jak człowiek waży 113 kg, to jego codzienne jedzenie było syfiaste i dostarczało dużo ponad bilans zerowy, prawda? No bo chyba inaczej [...]
Żródłem ww (poza okresem potreningowym) są produkty o niskim ig? Spróbój na jakiś czas jeść tłuszcze 0,5-0,75 g na kg masy i ww o niskim ig tak jak jesz, ewentualnie trochę ich dodaj jakbyś stał w miejscu. robisz areoby? Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-14 18:51:29
[...] Halo aktualnie (firme nie pisze,niepotrzebna klotnia moze powstac) jak juz pisalem w innym temacie, nie wiem co tam sypia, ale sila i wydolnosc na spory plus, waga w miejscu, sila jak u konia, apetyt jest ok (ostatnio leciala u mnie oxa apetyt zablokowalo kompletnie po 3-4 tyg stosowania i odstawilem) teraz takiego problemu nie mam, [...]
załóżmy że to prawda... jesli tak to masz szczęście - jesteś jednym z 0,0001% populacji. Przy odpowiednim treningu masz szanse w strongmanach, TS i sportach olimpijskich... o ile za rok twój rozwój nie stanie w miejscu :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
jak pękła w miejscu gdzie nie przechodzi przez kółka wyciągu to są złączki nie wiem jak to się fachowo nazywa (nie chcę palnąć jakiejś nazwy bez sensu %-)), w sklepie z narzędziami albo w marketach z tymi rzeczami Ci doradzą jak im wytłumaczysz o co chodzi
Jesli ostatnio robiłes rzeźbe to czy masz co rzeźbic teraz, nie poprzedzająć wczesniej treningu na mase? 1. Co z treningiem(czy trening na rzezbe zwiekszy mi gorna czesc klaty)? czy moze powinienem cykl na mase robic? // TO SIE MIJA Z CELEM. RZEŹBA ZBUDUJE CI KLATKĘ CZY TYLKO UWIDOCZNI? WŁASNIE... OGÓLNIE JESTEM ZDANIA ABYŚ SIE WZIĄŁ ZA TRENING [...]
[...] tylko prawdziwa dieta redukcyjna tu masz wszystko PIĘknie i prosto napisane. po 2 trening! po 3 motywacja! znajdz sobie zdjęcie jakbyś chciała wyglądać powieś sobie w miejscu gdzie codziennie zazglądasz np na drzwiach od sypialni i motywuj się ponieważ bez motywacji i pracy nad sobą nie ma efektów ale najwazniejsze zaznaczam to po raz 2gi [...]
W moim odczuciu to nie stan zapalny w miejscu injekcji - mięsień nie jest twardy, po prostu boli przy naciągnięciu (np podczas kucania). Nie boli przy chodzeniu. Dzisiaj jest ShotDay i zastanawiam się, czy nie zmniejszyc dawki do 40 - 50 ml. Jeśli to testosteron, to objawy powinny za 2 dni się zmniejszyć? Co myślicie?
dieta masowa za 300 zl.
